Was Gestalttherapie für mich bedeutet
Gestalttherapie lädt dazu ein, sich selbst bewusster zu begegnen – mit Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und allem, was im Moment da ist.
Im Mittelpunkt steht nicht die schnelle Lösung, sondern das achtsame Wahrnehmen dessen, was sich zeigt.
So können neue Möglichkeiten entstehen, sich selbst besser zu verstehen und eigene Wege zu finden.
Drei zentrale Aspekte der Gestalttherapie
Ganzheitlicher Ansatz
Die Gestalttherapie ist ein ganzheitlicher Ansatz aus der humanistischen Psychologie, der den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet – mit Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen.
Im Hier und Jetzt
Im Mittelpunkt steht das, was im gegenwärtigen Moment erfahrbar ist.
Statt sich nur mit der Vergangenheit oder mit Lösungen zu beschäftigen, geht es darum wahrzunehmen, was gerade da ist – im Erleben, im Körper und im Kontakt mit sich selbst.
Kontakt
Ein zentrales Element der Gestalttherapie ist der Kontakt – mit dir selbst und dem, was in dir lebendig ist.
Im achtsamen Wahrnehmen kann sich zeigen, was gerade da ist: Gedanken, Gefühle oder innere Spannungen.
Meine gestalttherapeutische Begleitung
In der gestalttherapeutischen Begleitung geht es darum, dir selbst bewusster zu begegnen – mit dem, was gerade in dir vor sich geht.
Im Mittelpunkt steht deine eigene Wahrnehmung: Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen dürfen gleichermaßen Raum bekommen. Oft zeigt sich dabei, was im Alltag übergangen wird oder schwer greifbar ist.
Ich begleite dich dabei, innezuhalten, hinzuspüren und Zusammenhänge klarer zu erkennen. Dabei arbeite ich prozessorientiert – das heißt, wir folgen nicht einem festen Ziel, sondern dem, was sich im Moment zeigt und für dich relevant ist.
Dein Anliegen
In der Begleitung können ganz unterschiedliche Themen Raum finden. Oft geht es dabei weniger um „Probleme“, die gelöst werden müssen, sondern um ein tieferes Verstehen des eigenen Erlebens.
Mögliche Anliegen können zum Beispiel sein:
– innere Unruhe
– Stress oder Überforderung
– das Gefühl, festzustecken oder orientierungslos zu sein
– wiederkehrende Muster in Beziehungen
– Schwierigkeiten, eigene Gefühle wahrzunehmen oder einzuordnen
– Entscheidungen, Veränderungsprozesse oder Übergänge im Leben
– der Wunsch, sich selbst besser kennenzulernen und bewusster zu leben
Kosten
Gestalttherapie wird in Deutschland in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen und ist daher eine Selbstzahlerleistung.
Ich befinde mich aktuell in Ausbildung und biete meine Begleitungen daher zu einem vergünstigsten Preis an. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch (ca. 20–30 Minuten) kannst du mich unverbindlich kennenlernen und offene Fragen klären.
Danach berechne ich für eine Einzelsitzung von
60 Minuten 70 € – Für Online-Sitzungen 55 €.
Wenn du gerade nur über begrenzte finanzielle Mittel verfügst, melde dich dennoch gerne bei mir. Mir ist es ein Anliegen, meine Angebote möglichst zugänglich zu gestalten, und wir können gemeinsam schauen, welcher Beitrag für dich stimmig und möglich ist.
Ich bitte dich, vereinbarte Termine mindestens 24 Stunden im Voraus abzusagen. Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen muss ich die Sitzung leider in Rechnung stellen.
Ablauf
Eine Sitzung beginnt mit einem Moment des Ankommens.
Wir nehmen uns Zeit, um gemeinsam zu schauen, was dich gerade bewegt und womit du da bist.
Von dort aus entwickelt sich der Prozess individuell. Es gibt keine feste Struktur – vielmehr orientiere ich mich an dem, was sich im Moment zeigt und für dich stimmig ist. Das kann im Gespräch geschehen, über das bewusste Wahrnehmen von Gefühlen und Körperempfindungen oder auch in der Stille.
Meine Werte und Haltung
LGBTQIA+ freundlich
achtsamer und respektvoller Umgang
körper- und prozessorientiert
diskriminierungssensibel
